A gripe continua agindo! E a maneira mais correta de enfrentarmos a INFLUENZA A, erroneamente chamada de gripe suína, é reforçarmos o nosso sistema imunológico através de uma alimentação correta e saudável. Isso acarretará na manipulação da imunidade, preparando as células brancas do sangue (neutrófilos) e os linfócitos (células T) as células B e células matadoras naturais. Essas células B produzem anticorpos importantes que correm para destruir os invasores estranhos, como vírus, bactérias e células de tumores. As células T controlam inúmeras atividades imunológicas e produzem duas substâncias químicas chamadas Interferon e Interleucina, essenciais ao combate de infecções e de tumores.
Atenção os alimentos importantes estimulam a ação do sistema imunológico e potencializam seu funcionamento.
- Tome pelo menos um litro e meio de água por dia, pois os vírus se propagam com maior facilidade em ambientes secos e manter suas vias aéreas úmidas desestimula o vírus. Não a tome gelada, sempre preferindo água natural e de preferência água mineral de boa qualidade.
- Não tome leite, principalmente se estiver resfriado ou com sinusite, pois produz muito muco e dificulta a cura.
- Use e abuse do Iogurte natural, um excelente alimento para o sistema imunológico.
- Coloque bastante cebola na sua alimentação. Use e abuse do alho que é excelente para o seu sistema imunológico.
- Alimentos ricos em caroteno (cenoura, damasco seco, beterraba, batata doce cozida, espinafre cru, couve) e alimentos ricos em zinco (fígado de boi e semente de abóbora) também são muito importantes. Faça uma dieta vegetariana (vegetais e frutas).
- Salmão, bacalhau e sardinha, são excelentes para o seu sistema imunológico. O cogumelo Shiitake também é um excelente antiviral, assim como o chá de gengibre que destrói o vírus da gripe.
- Evite ao máximo alimentos ricos em gordura (deprimem o sistema imunológico), tais como carnes vermelhas e derivados. Evite óleo de milho, de girassol ou de soja que são óleos vegetais poli-insaturados.
- Importante: mantenha as mãos sempre bem limpas e use fio dental para limpar os dentes, antes da escovação.
Com esses cuidados acima e uma alimentação balanceada e saudável, os vírus nem chegarão perto de você.
Juntos, mais uma vez, família e Escola, no combate à gripe.
Atenção os alimentos importantes estimulam a ação do sistema imunológico e potencializam seu funcionamento.
- Tome pelo menos um litro e meio de água por dia, pois os vírus se propagam com maior facilidade em ambientes secos e manter suas vias aéreas úmidas desestimula o vírus. Não a tome gelada, sempre preferindo água natural e de preferência água mineral de boa qualidade.
- Não tome leite, principalmente se estiver resfriado ou com sinusite, pois produz muito muco e dificulta a cura.
- Use e abuse do Iogurte natural, um excelente alimento para o sistema imunológico.
- Coloque bastante cebola na sua alimentação. Use e abuse do alho que é excelente para o seu sistema imunológico.
- Alimentos ricos em caroteno (cenoura, damasco seco, beterraba, batata doce cozida, espinafre cru, couve) e alimentos ricos em zinco (fígado de boi e semente de abóbora) também são muito importantes. Faça uma dieta vegetariana (vegetais e frutas).
- Salmão, bacalhau e sardinha, são excelentes para o seu sistema imunológico. O cogumelo Shiitake também é um excelente antiviral, assim como o chá de gengibre que destrói o vírus da gripe.
- Evite ao máximo alimentos ricos em gordura (deprimem o sistema imunológico), tais como carnes vermelhas e derivados. Evite óleo de milho, de girassol ou de soja que são óleos vegetais poli-insaturados.
- Importante: mantenha as mãos sempre bem limpas e use fio dental para limpar os dentes, antes da escovação.
Com esses cuidados acima e uma alimentação balanceada e saudável, os vírus nem chegarão perto de você.
Juntos, mais uma vez, família e Escola, no combate à gripe.
Fonte: Prof. Dr. Odair Alfredo Gomes
Laboratório Morfofuncional
Faculdade de Medicina - Unaerp
Laboratório Morfofuncional
Faculdade de Medicina - Unaerp
Atenciosamente,
Equipe da Escola Aldeia Betânia
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